Американская диета

американская диетаОсновная задача этой диеты — отказ от ужина.

Чтобы начать похудение с помощью этой диеты, нужно знать такие правила, как:

1) Осознанный выбор правильного рациона.

2) Большое употребление жидкости.

3) Отказаться от вредных жиров.

4) В достаточном количестве обогащать организм витаминами.

5) Самое простое — это уникальный завтрак, все что только хочется.

В этой диете нет особых запретов, кроме основного — ужина. Диета не предусматривает быстрых результатов, но уже к началу третей недели можно заметить изменения в себе.

Основные советы, которые помогут при выборе продуктов питания:

1) Отсутствие ужина заменить на употребление воды.

2) Хорошие жиросжигатели — это грейпфрут и ананас.

3) Нужно соблюдать суточную норму американской диеты.

Норма, употребляемая за сутки:

300-400 г овощей и фруктов

50 г хлеба (хлебцы)

200-250 г обезжиренных молочных продуктов

100 г нежирного мяса

Срок американской диеты — 3 недели. Стоит исключить употребление жирной пищи. Каждый день не более 1200 ккал.

А если совмещать эту диету с занятиями спортом, то запросто появятся изменения.



Опубликовано 04 Апр 2015 в 02:30. Рубрика: Без рубрики.
Смотрите также:

Ваш отзыв