В какое время суток полезно есть фрукты

корзина с фруктамиОказывается, польза от фруктов зависит не только их качества, но и от того, в какое время суток вы употребляете эти продукты. Давайте узнаем, в какой прием пищи полезно употреблять той или иной фрукт.

Завтрак
Утреннюю трапезу прекрасно дополнит киви. Этот фрукт содержит суточную норму витамина С. Если же на киви нынче не сезон, можно за 20 минут до завтрака выпить стакан апельсинового сока – и витаминный заряд с самого утра вам обеспечен!

Обед
До и после обеда полезно съедать по яблоку. Этот фрукт способствует выделению сока в желудке. А в условиях быстрых перекусов во время короткого обеденного перерыва румяные яблочки — просто спасение вашему здоровью!

Полдник
После обеда прошло уже достаточно времени, а ужин еще нескоро? Съешьте банан! Не бойтесь, один бананчик в день не испортит вашу фигуру. А вот восстановить силы в пике рабочего дня этот фрукт еще как способен!
В качестве десерта можно полакомится виноградом или изюмом. Благодаря высокому содержанию глюкозы, ваш мозг будет отлично трудиться до конца рабочего дня, и вы не почувствуете умственной усталости.

Ужин
Конечно же, есть сырые фрукты и овощи на ужин нежелательно – они вызывают брожение в желудке. Но если же ваш кишечник работает «вяло», неплохо съедать за 3 часа до сна пару штучек свежей или сушеной сливы, которая поможет нормализовать работу кишечника.

P.S. Фруктовую диету используют когда хотят похудеть. А вот если Вам нужно набрать вес, то посмотрите такой продукт как гейнер: http://hsn-sport.ru/geineri/Maxler-Special-Mass-Gainer-5450-gr.html Качественное спортивное питание — Ваш друг.



Опубликовано 07 Июн 2015 в 01:14. Рубрика: Без рубрики.
Смотрите также:

Ваш отзыв