Как похудеть за 12 дней минимум на 8,5 килограмм?

девушка бежит в наушникахОтвет очень простой, есть много способов фитнес, бег, диеты, таблетки, препараты, стероиды также много разного, но что же выбрать? Как совместить?

Сейчас я опишу один правильный способ благодаря которому вы сможете подкорректировать себя, понравится окружающим.

Ну так начнем. Метод основан на совмещении диет спорта и здорового полноценного сна: 

1 день утро, лень вставать, но надо иначе лишнего веса не избавится. Встаём и начинаем с того что умываемся холодной водой, ложимся на пол делаем упражнения на пресс. Днем стараемся поменьше есть, вечером пьём кефир и ложимся спать.

2 день утро резко встаем идем на улицу бежим как можно больше и как можно дальше, приходим домой принимаем холодный душ, питаемся сегодня ничем, можно пить воду и всё, ближе к ночи можно яблоко, одно.

3 день утро встаём идём на кухню пьём кефир, делаем упражнение на ноги и пресс, идём на работу учёбу, приходим вечером чуть кушаем и опять бегаем, желательно км 3-5. Чтобы сделать бег приятным и комфортным, слушайте музыку в наушниках monster beats.

4-12 день повторяем всё соответственно, ваше здоровье в ваших руках. Этот метод эффективен и работает на том что организм каждый день получает стресс и ты теряешь калории. Всем удачи.



Опубликовано 31 Мар 2015 в 13:37. Рубрика: Без рубрики.
Смотрите также:

Ваш отзыв